专家表示，黑豆不仅是护发补肾等功效，平时大肚子人群，有湿气症状人群，都可以食用黑豆调理身体，下面就来学习一下它的如何调理大肚子吧！

湿气肚的成因

专家表示，湿气肚是由于湿气在人体内堆积而无法排除造成的，外在的其他表现还有盘子脸、大象腿等。这种湿气的形成和人们的饮食习惯密不可分，其中高热量、多油脂和多糖的食物摄入过多就容易导致这种情况的发生。

黑豆这样吃可治湿气肚

黑豆和梨同煮

黑豆之所以能和梨一同煮吃，并且有治湿气肚的功效，原因就在于它俩性情相似而且功效互补。

首先是黑豆，黑豆性平，可调节肾经，能除去体内湿气，能缓解人体的水肿腹胀等症状。

其次是梨，梨性寒，最典型的特征就是清热消火、止咳化痰，有助于风湿病、痛风等疾病的治疗。

因此，将黑豆和梨子一同煮食，能有效稳定血压，软化血管，去除体内湿气，从而实现对湿气肚的防治。

去除体内湿气的其他策略

避开潮湿的环境

既然体内含有湿气，除了从内部解决之外，还要在外部进行防范措施，首要的是环境问题。体内湿气太重的朋友要尽量避开潮湿的环境，比如一定不能睡地板，不穿潮湿的衣服等。除此之外，自己的卧室要时常通风透气，以保证干燥。

多吃蔬菜少吃肉

肉食一般都比较油腻，对体内寒湿较重的朋友来说，油腻和刺激一定要避免，否则不仅加重病情，而且带来其他不良症状。在平时的饮食中，要以素食为主，多吃些蔬菜，同时也要尽量避免一些凉性的食物。

运动健身

运动是改善人体机能的第一大有效技能，如果人长期不锻炼，或者每日对着电脑和手机，身体就会积累越来越多的湿气，时间长了自然就会引发身体疾病。

通过体育锻炼，不仅加强了身体各器官的活力，同时在与大自然的亲密接触中，使得体内湿气能不断排出体外，真正实现了防与治相结合的目的。

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