体寒包括两部分，由内及外，还有从外到里，首先天冷要注意保暖，不要只想着怎么美。

姜有驱寒的作用，多喝姜糖水可以很有效的驱寒，而且还可以预防感冒。

多吃热性水果，如山楂，石榴，荔枝，木瓜，龙眼等，少吃香蕉，山竹，柚子等凉性水果。

冷饮也要少吃，水尽量喝热的。